Автор: admin

Наш мозг затрачивает 25% энергии, которую организм получает с пищей. Кроме того, нужны особые продукты, обеспечивающие правильное функционирование клеток и работу памяти. Писатель и телеведущий Деннис Вильмс рассказал о том, в каких продуктах нуждается мозг. Черный рис Цельный рис содержит много железа и антоцианов, которые являются антиоксидантами, улучшающими наши способности к обучению и запоминанию. Кроме того, порция риса (60 граммов в сухом виде) покрывает 20% ежедневной потребности в железе. Семена чиа В семенах чиа содержатся полезные омега-3 жирные кислоты. Они являются частью клеточных мембран и обеспечивают передачу электрических импульсов между клетками. Ежедневно нужно снабжать организм минимум 250 мг омега-3 жирных кислот EPA и DHA. Поэтому специалисты рекомендуют добав

Всем известно, что курение наносит вред нашему здоровью. Кроме того, страдают не только те, кто курит регулярно, но и те, кто делает это время от времени, рискуя также стать зависимым. К счастью, от этой пагубной привычки можно избавиться, мы дадим советы о том, как проще бросить курить. Выберите подходящее время Не стоит заставлять себя бросить курить, если вы еще не готовы к этому, так как, вероятнее всего, эта затея не увенчается успехом. Однако, как только вы поймаете себя на мысли, что вам не нравится, как пахнет ваша прокуренная одежда, как вы кашляете или не можете начать день, не выкурив сигарету, объясните себе, что пришло время бросать курить, и лучше начать уже сегодня. Сделайте это сразу или не делайте вообще Постепенно снижать количество выкуренных за день сигарет может

Курение, алкоголь, жирная пища или загрязненный воздух являются основными причинами десятков тысяч раковых заболеваний ежегодно. Ученые из Немецкого онкологического научного центра (DKFZ) в Гейдельберге полагают, что устранив эти факторы, количество онкологических заболеваний можно значительно сократить. Эксперты DKFZ во главе с профессором Германом Бреннером более детально рассмотрели отдельные факторы риска в ходе трех исследований: курение и алкоголь (Dtsch Arztebl Int 2018, 115: 571); избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка и нездоровая пища (2018, 115: 578); влияние на здоровье инфекций и других факторов окружающей среды, таких как тонкодисперсная пыль (2018, 115: 586). Результаты исследования В 2018 году ожидается 440 тыс. новых онкозаболеваний среди 35-84-летних граж

Ибупрофен, парацетамол, диклофенак – широко распространенные обезболивающие препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта. В сентябре 2018 года германский институт информации для потребителей Stiftung Warentest проверил эффективность этих медикаментов. Многие потребители задают себе вопрос: соответствует ли действие болеутоляющих препаратов обещаниям фармацевтических компаний? С этой целью специалисты Stiftung Warentest сравнили отдельные болеутоляющие средства, включая диклофенак, напроксен, парацетамол, ибупрофен. Результат: потребители, которые в связи с состоянием здоровья нуждаются в болеутоляющих средствах, могут быть спокойны. Все вышеназванные препараты получили положительную оценку экспертов. Препараты, содержащие активное вещество ацетилсалициловую кислоту (ASS), хор

Примерно у каждого шестого мужчины в течение жизни развивается рак простаты. Риск заболевания повышается с возрастом. Однако придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания, можно значительно снизить этот риск. Какие продукты помогут уберечься от страшной болезни, а каких, наоборот, лучше избегать. Меньше алкоголя и красного мяса В Японии и Китае рак простаты диагностируется реже, чем в Западной Европе и США. Исследователи полагают, что это связано, в том числе, с различиями в питании. В Японии и Китае традиционно потребляют больше рыбы, морепродуктов и сои. Немецкое общество борьбы с раковыми заболеваниями (DKG) рекомендует не переедать, не допускать лишнего веса, вести активный образ жизни, в умеренных количествах употреблять алкоголь, красное мясо и мясные продукты. Том